Oi lindezas, tudo bem? Já estamos quase em dezembro, final de ano está chegando, como o tempo passa rápido, não é?! Eu sei que parece clichê, mas tanta coisa aconteceu neste ano em minha vida, mas tanta coisa…. eu vou falar mais para vocês sobre isso em outro post. (rsrs) O post de hoje é traz fotos incríveis, em um lugar maravilhoso e com um look do dia lindo!

 

 

look do dia vestido floral Look do dia: Vestido Floral

 

 

Não tem como começar este post sem falar que sou completamente apaixonada pelas fotos da Amanda Tomasia, ela é incrível mesmo, vocês podem conferir outros look fotografados por ela aqui… apaixonem-se!!!

 

 

Vamos falar sobre o look do dia então… (rsrs) Eu sou uma completa apaixonada pela cor preta, porém sou romântica e amo estampas florais… quando vi este vestido na arara da loja foi amor a primeira vista, pois mistura duas coisas que eu amo, a estampa floral com fundo preto.

 

 

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O vestido é uma mistura de delicadeza com uma cor forte que é o preto, porém a composição ficou muito harmoniosa e deixou ele ainda mais interessante! Eu simplesmente sou apaixonada por ele, pois essa mistura me encanta, para ele ficar ainda mais romântico e ter um pouco de sensualidade, ele tem a transparência nos ombros, com um acabamento em renda discreta e glamourosa, renda que aparece também na bainha do vestido, o que deu um charme a mais no look.

 

 

Eu adoro vestidos soltinhos, porém muitas vezes sinto falta de uma cintura mais marcada, o corte deste vestido foi tão bem projetado que para deixar a cintura em evidência a marca projetou uma faixa bem na cintura, e adivinhem com qual cor?! Preta é claro!

 

 

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Outro detalhe que me faz amar ainda mais esse look do dia, é que ele literalmente é para o dia e todas as horas, pois combinado com uma sapatilha discreta ou uma rasteirinha e acessórios diurnos, ele é facilmente usado durante o dia, mesmo com o fundo escuro, já combinado com um salto alto e acessórios noturnos, principalmente nas cores preta ou prata, formam um look bem glamoroso.

 

 

Beijos!

 

Fotos Amanda Tomasia, Vestido Of-ficium, Pulseira (Lojinha Local)

Oi gente liinda!! Mais uma terça e eu aqui pra falar com vocês sobre nutrição, alimentação, guia alimentar, educação nutricional, dietas, emagrecimento, e tudo sobre alimentação saudável!!!

 

 

Semana passada apresentei à vocês o Guia alimentar para a população brasileira. Hoje vim explicar um pouco mais. Na verdade, vim simplificar para vocês as informações deste importantíssimo documento!!!

 

 

Guia alimentar para a população brasileira Guia alimentar   parte 2

 

 

O Guia alimentar para a população brasileira é voltado à promoção da saúde, através da boa alimentação, através da alimentação mais correta possível!! Mas como ele é um documento extenso e nem todos tem tempo de lê-lo com calma para poder interpretar corretamente as informações, foram elaborados 10 itens que nos guiarão para este objetivo. São os 10 passos para uma alimentação adequada e saudável que eu falei no post da semana passada.

 

 

Ana, que tu veio falar essa semana então???

 

 

Eu vim explicar estes passos gente!! Como conseguir atingir essas “metas” e alcançar o objetivo maior, de ser mais saudável!!!

 

 

Vamos começar devagar, para irmos nos acostumando aos poucos a mudar a rotina. Hoje apresento a vocês os 5 primeiros passos e já desafio para que tentem colocá-los em prática ainda hoje! Quanto antes começar, mais saudável será seu amanhã!!!

 

 

Ana Nutri Passo 1 Guia alimentar   parte 2

 

 

Os alimentos in natura ou minimamente processados são predominantemente de origem vegetal, e por isso a base ideal para uma alimentação nutricionalmente balanceada, saborosa e sustentável. Variedade significa alimentos de todos os tipos – grãos, raízes, tubérculos, farinhas, legumes, verduras, frutas, castanhas, leite, ovos e carnes – e variedade dentro de cada tipo – feijão, arroz, milho, batata, mandioca, tomate, abóbora, laranja, banana, frango, peixes etc.

 

 

Ana Nutri Passo 2 Guia alimentar   parte 2

 

 

Utilizados com moderação em preparações culinárias com base em alimentos in natura ou minimamente processados, óleos, gorduras, sal e açúcar contribuem para diversificar e tornar mais saborosa a alimentação sem torná-la nutricionalmente desbalanceada. A dica é abusar dos temperinhos frescos na hora de cozinhar. Quando mais salsa, manjericão, manjerona, sálvia, alecrim, louro, tomilho e outros temperos frescos, melhor para a sua saúde!!

 

 

Ana Nutri Passo 3 Guia alimentar   parte 2

 

 

Os ingredientes e formas de fabricação dos alimentos processados, como conservas de legumes, compota de frutas, pães e queijos, alteram de modo desfavorável a composição nutricional deles. Em pequenas quantidades, podem ser consumidos como ingredientes de preparações culinárias ou parte de refeições. Sempre lembrando que a alimentação deve ser baseadas em alimentos in natura ou minimamente processados.

 

 

Ana Nutri Passo 4 Guia alimentar   parte 2

 

 

Devido a seus ingredientes, os alimentos ultra-processados, como biscoitos recheados, “salgadinhos de pacote”, refrigerantes e “macarrão instantâneo”, são nutricionalmente desbalanceados. Por conta de sua formulação cheia de saborizantes e das propagandas em cima deles, tendem a ser consumidos em excesso e a substituir alimentos in natura ou minimamente processados. Suas formas de produção, distribuição, comercialização e consumo afetam de modo desfavorável o indivíduo como um todo, desde sua cultura, vida social e até mesmo, o meio ambiente que vive.

 

 

Ana Nutri Passo 5 Guia alimentar   parte 2

 

 

Fazer suas refeições em horários semelhantes todos os dias e evitar “beliscar” nos intervalos entre as refeições, são dicas valiosas para quem quer saúde. Coma sempre devagar e desfrute o que está comendo, sem se envolver em outra atividade. Procure comer em locais limpos, confortáveis e tranquilos e onde não haja estímulos para o consumo de quantidades ilimitadas de alimento. Sempre que possível, coma em companhia, com familiares, amigos ou colegas de trabalho ou escola. Evite misturar refeição com reuniões de trabalho ou estresse, isso faz com que você coma mais por estar ansioso. A boa companhia nas refeições favorece o comer com regularidade e atenção, combina com ambientes apropriados e amplia o desfrute da alimentação. Fuja da tentação de buscar a praticidade e caia no prazer de cozinhar para sua família, seus amigos, para aqueles que te fazem bem! Sempre que possível convide eles pra fazerem parte das preparações, com toda a família reunida preparando a ceia, o clima fica ainda mais especial!

 

 

O que acharam? Fácil? Dá pra encarar? Eu acredito que sim, é possível ter prazer em comer certo, redescobrir sabores, e inventar, porque não? Afinal, quem se ama se cuida!!!

 

 

Beijinhos e até terça que vem!!!

final de post menor Guia alimentar   parte 2

Oi lindezas, tudo bem? Hoje é sexta, dia de se preparar para o final de semana, fazer aquela maquiagem linda para curtir a balada, o cineminha, o namorado, os amigos, enfim… tudo aquilo que todos amamos fazer no final de semana, mas para isso precisamos começar pelo princípio, e o princípio de uma linda maquiagem é a preparação da pele perfeita, é isto que vim mostrar hoje para vocês, confiram a minha pele sem maquiagem e com maquiagem (a diferença é gritante… rsrsrs).

 

 

como preparar a pele perfeita para maquiagem 2 Como preparar a Pele Perfeita para Maquiagem?!

 

 

Não se assustaram, não meninas?! (rsrs) Então é que eu tenho “sardinhas” (a gente chama essas manchinhas aqui no Sul assim) no rosto, há quem ache lindo, há quem não goste muito, eu dependo muito do dia, de como acordei (rsrs), no tempo que modelei em São Paulo eles achavam lindo… porém, quando quero uma produção perfeita, eu prefiro que elas não apareçam, e muito menos as olheiras, que tenho muito (como deu para perceber na foto), então no vídeo abaixo eu ensino exatamente como preparo minha pele…

 

 

0 Como preparar a Pele Perfeita para Maquiagem?!

 

 

O vídeo ensinando o passo a passo da maquiagem já está aqui no blog, confira neste POST.

 

 

E vocês meninas, como vocês preparam a pele de vocês?! Espero que eu consiga ajudar de alguma forma vocês para que também consigam preparar a pele perfeita para maquiagem!

 

 

Grande beijo!